体力が欲しい。その「体力」って何のこと?
午前中のレッスンは今日が2度目となる
とっても綺麗で芯のある3人娘のママさんと。
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1回目のレッスンの後すぐにボールを購入してくれたので
・どれくらい膨らますのがいいのか
・家でどんな風に使うのがいいのか
に焦点を当てながら「姿勢」「骨盤」について詳しく
のんびーりお伝えし、確認し、を繰り返しました。
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「健康のため、そしてパワフルになっていく子どもと
元気に遊ぶために少しでも身軽になりたい、体力が欲しい!」
と言っていたのが印象的でめちゃ共感。
この「体力」って何のこと?
筋力や持久力とイコールだと思う人が多いと思いますが
私がお伝えしたい体力とは、"真の体力"。
「生命活動の基礎となる身体を動かす力」のことです。
...突如、難しい言葉が飛び交いましたが、、、待って!
待って!読むの止めないで!!!笑
詳しく説明します。
真の体力とは
私たちの身体は何をするにもエネルギーを必要としています。
何をするにも、というのは
歩く・走る・立つ・寝るなど”目に見える活動”だけではなく
考える・心臓を動かす・細胞が生まれ変わるなど
”目に見えない活動”も含んでいます。
生きるためには細胞レベルからエネルギーが必要で
そのエネルギーのことを真の体力といいます。
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この真の体力を養うことで
元気いっぱい子供と遊べる、という「カラダ」の力も沸き、
そんな子供を存分に愛でる、という「ココロ」の力も沸いてくる。
可愛い我が子を可愛いと存分に思えること
美味しいものを美味しいと存分に思えること
楽しいことを存分に楽しめること
こんな「当然できるに決まってる!」ってことを
当然のようにするには、この「真の体力」が必要なんです。
エネルギーは休めば回復するもの・・・?
そしてこのエネルギー、
動いたら「消費するもの」
休んだら「回復するもの」 と思っていませんか?
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実は、実は!!
身体は休めば休んだ分だけエネルギーを作らなくなり
「動けない」「出かけるのがおっくうになる」
というなんとも不思議なつくりになっています。
体力が不足しているなと思う人の中には
体を鍛えたら、とか
体力がついたら色々やろう、と思う人も多いと思います。
「体力がついたらしっかり運動をする」
ではなく
「バランスボールで弾んでたら体力がついてた」
を是非一緒に体感してもらいたいなと思います。
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5月スケジュールも近日お伝えします。
ぜひ一緒に楽しく弾みましょう!
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一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
@横浜 / みゆ
Mail:bb.miyu1932@gmail.com
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