日常生活をエクササイズに！自分で自分を大事にできる私に！
今日は楽しく笑ってる間にレッスンが終わり
まさかの写真を1枚も撮らなかったため
ついついバランスボールに見えてしまう
プチトマトをどうぞご覧ください。笑
今日はキュキュッとクラス第2回目！
回を重ねるごとに基本姿勢が綺麗になり、
最初は「えー！」「おおお！」と言っていた
基本のバウンスもさらっとこなせるようになり
喜ばしい変化が見えてます。
弾める時間も長くなっていて
体力もジワジワついてるのに感激。
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そんな基本姿勢。
普段の生活に取り入れることで
わざわざ筋トレする時間を作らなくても
日常生活がエクササイズになる、
ということをより詳しく伝えました！
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そもそも良い姿勢って何か？
自分にとっても、そして子どもにとっても
めちゃくちゃ大事な姿勢。
大事なのに、実はよく知らない姿勢。
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姿勢の中でも上半身と下半身をつなぐ要である
「骨盤」に注目しながら
猫背や反り腰が身体に及ぼす影響や
正しい姿勢の整え方をお話ししました。
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みんなすぐに「こうかな？」と実践しながら
鏡を見て確認したり、色々質問してくれる姿が
たまらなく愛しく、とっても嬉しく思いました。
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産後はなかなか自分の心や身体と
しっかり向き合う時間や余裕がないまま
毎日子供や家族を第一に頑張るママばかり。
そんな頑張り屋さんのママたちにとって
レッスンのほんの少しの時間でも
自分を1番に考えてもらえたら…
と、そんな願いも込めてレッスンしています。
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私自身も絶賛0歳児の子育て中ですが
産後トータルケアでバランスボールに出会い、
レッスンの中の脳内ワークも通して、
そこで初めて
「自分が自分をないがしろにしている」と気付きました。
日々の生活の中で子どもや家族を優先すること、
それは悪いことではありません。
そう、悪いことなんかじゃない。
(大事なことは2回言います)
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でも私の場合は
子どもや家族を優先していることで
「なんで私ばっかり！」と、
訳もなくイライラ、訳もなく泣きそう、
そんな日々を過ごしていました。
訳もないイライラや訳もない涙、
その原因は、自分でも知らず知らずのうちに
自分をないがしろにしていたこと、
更にそれに自分で気付いていなかったことでした。
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不思議なことに、気付くことができただけで
日常生活の見え方って変わるんです。
勝手に自分を粗末に扱っていたのは
他の誰でもない私自身で、
夫も今まで通り私のこと大事にしてくれてるし
娘も今まで以上に爆発的に可愛い、と
私は思えるようになりました。
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レッスンの、ほーーんの少しの時間だけでも
自分の身体と心と向き合うことで
気付くことや変わること、きっとあります。
ほーーんの少しの時間でも
自分を1番に考えて過ごす時間があるだけで
「自分で自分を大事にできる私」に
出会ってもらいたいな、と思っています。
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5月も火曜日はテーマを決めて
4回セットのレッスンを予定しています！
火曜日以外でもレッスン希望があれば
そちらも気軽に声かけてください！
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一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
@横浜 / みゆ
Mail：bb.miyu1932@gmail.com
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